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失眠睡不著,身體中的維生素需要關(guān)注了

文章來(lái)源:www.syspbz.com發(fā)表時(shí)間:2021-04-28 17:16:03

1、維生素b1
維生素b1可以平靜人體心情,讓身體放松。當(dāng)人體缺乏維生素b1,精神狀態(tài)就會(huì)受到影響,導(dǎo)致失眠;
2、維生素b3
維生素b3缺失的話(huà),情緒會(huì)變得不可控,容易暴躁、易怒,導(dǎo)致失眠;
3、維生素b6
大腦分泌的血清素減少,影響褪黑素的合成,導(dǎo)致失眠;
4、維生素b9
讓情緒消極化,從而因抑郁而導(dǎo)致失眠;
5、維生素b12
會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的水平,當(dāng)褪黑素水平過(guò)低,就會(huì)引起失眠。
失眠會(huì)帶來(lái)這4個(gè)危害
1、肥胖
良好的睡眠有助于減肥,而失眠反而會(huì)令身體肥胖幾率增大;
2、健忘
影響大腦功能,長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致注意力不集中,容易健忘;
3、疾病
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升,如高血壓、腦年癡呆、心臟病等疾??;
4、衰老
失眠容易出現(xiàn)黑眼圈,讓臉色晦暗、色斑,容易導(dǎo)致衰老。(內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)

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